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怎样轻松拥有小蛮腰和小翘臀?

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goshaybenty@yahoo.cn  乞丐   发表于:2017-03-20 18:34   只看该作者
发帖 5    精华:0   注册时间:2014-12-8    发短消息        

1楼
该帖被浏览  2,291 次,回复 9 次

我之前腰粗臀大,所以每次买裤子对于我来说都是一次打击,经过无数次的打击之后我开始了瘦腰提臀行动。


首先需注意不要长时间坐、卧、躺,尤其是在饭后。另外呢要保持挺胸收腹,千万不要放松腹部的肌肉,这一步可以利用塑身衣来帮助收紧腹部和臀部。然后就是全身运动,比如长距离散步、慢跑。


我就这样坚持一个月便有了明显的效果,现在腰细了很多,臀也变紧翘了!你们又是怎样拥有小蛮腰和小翘臀的呢?

 
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17094792507  黑领一族   发表于:2017-03-20 18:41   只看该作者
发帖 80    精华:0   注册时间:2016-9-16    发短消息        

2楼

无解,一直都是水桶腰,不过楼主提到塑身衣我便很想买件试试看效果
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6102827251  黑领一族   发表于:2017-03-20 18:43   只看该作者
发帖 73    精华:0   注册时间:2017-1-20    发短消息        

3楼

懒人根本不喜欢慢跑,散步还是可以考虑的
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6094987712  黑领一族   发表于:2017-03-20 18:45   只看该作者
发帖 74    精华:0   注册时间:2017-1-14    发短消息        

4楼

天生屁股翘,但是腰上肉多,平时会转呼啦圈收腹
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6102826424  黑领一族   发表于:2017-03-20 18:48   只看该作者
发帖 79    精华:0   注册时间:2017-1-10    发短消息        

5楼

饭后1小时出去散散步挺好的,毕竟坐了一天是该走一走
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