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蒸土豆减肥, 简单的瘦身诀窍,减肥必看!

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3321043223@qq.com  黑领一族   发表于:2018-01-09 11:36   只看该作者
发帖 190    精华:0   注册时间:2016-10-11    发短消息        

1楼
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    听说过蒸土豆减肥吗,土豆中含有丰富的低脂纤维,吃的过程中也会使人产生饱腹感,同时可以促进肠道运动,解决节食带来的便秘问题,如果长期以土豆为主食,对减脂是很有效的。蒸土豆减肥, 简单的瘦身诀窍,减肥必看!
   温馨提示,煮土豆过程中稍微加点盐,也可以加几滴香油,润滑肠道,煮5、6分钟即可。你可以每天饭后来一颗塑纤果,瘦身效果最好。塑纤果自然绿色添加,并且能够快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。同时实现停用后也不会反弹,无任何依赖性,养颜又瘦身奥!下面给大家分享蒸土豆减肥代餐的三个方案。

http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6917037#p=1


方案一
早餐:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。
    午餐:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。
    晚餐:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。
    注意:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。
方案二
    早餐:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个
    午餐:土豆2个,茶1杯
    晚餐:土豆1个,茶1杯,水果1份
    注意:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。
方案三
    早餐:2个土豆
    午餐:羊肉炒尖椒
    晚餐:1杯茶或1杯酸奶
    注意:羊肉里的肉碱是专减脂肪的,而肉碱是减肥药里的主要成分。但是做这个菜最重要的一点就是不要放太多佐料,也别和米饭一起下肚,要吃就和土豆一起吃,不会胖的。

    蒸土豆减肥这三个代餐方案使用最好不超过3周,以免身体适应不了。另外在减肥过程中,要多喝水,加速新陈代谢,尽快排出身体毒素,才能美美的瘦下去。
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