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懒人瘦身法,98%的人照着做都瘦了!

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3321043223@qq.com  黑领一族   发表于:2018-01-08 14:03   只看该作者
发帖 191    精华:0   注册时间:2016-10-11    发短消息        

1楼
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想减肥?但你总是有各种理由说服自己懒下去……不过呢,今天懒人们有福利了!我给大家分享一下最强——懒人瘦身法,让大家远离肥胖地狱!
http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6915164#p=1
1.吃饭七分饱
七分饱就是胃不感觉到饿,也不会有撑的感觉,但看到食物时,就是一种可以吃也可以不吃的感觉。以下两点会帮助我们养成饭吃七分饱的习惯:
吃水分大的食物。
吃那些需要嚼很多下才能咽下去的食物。
2.蔬菜占每餐的比例的二分之一
怕吃进太多热量?其实,你只要确保自己摄取蔬菜的分量约占每一餐的1/2,这样就不必担心啰!蔬菜不仅富含纤维质,热量又低,对身体好处多多。
3.改变饮食顺序
把握进食顺序也是减肥者应该注意的饮食细节:
顺序一:先吃蔬菜。
顺序二:喝汤。
顺序三:吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物。
顺序四:吃米饭。
4.饭后塑纤果
懒人瘦身法可以每天饭后来一颗塑纤果,瘦身效果最好。塑纤果自然绿色添加,并且能够快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。同时实现停用后也不会反弹,无任何依赖性,养颜又瘦身奥!
5.多喝水
多喝水可以增加胃的饱足感,减少你的食量,还能加快新陈代谢,从而达到瘦身的效果。多喝水的确是一种有效的减肥方法。
6.每周最少运动3小时
懒人的最高原则就是不想动!如果你想减肥这可是不允许的,但我们还是可以稍稍偷懒一下,至少让自己每周运动3小时吧!要跳舞、慢跑、逛街走路都可以,总之有让自己动起来都是好的方法。

虽然懒人瘦身法不需要我们进行多么系统的运动,也不需要耗费过多时间去运动,但运动还是需要的,减肥最重要的是坚持,一旦开始,就一直瘦到美下去吧!
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