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美味瘦身早餐,懒人吃货减肥必备!

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3321043223@qq.com  黑领一族   发表于:2018-01-05 12:43   只看该作者
发帖 193    精华:0   注册时间:2016-10-11    发短消息        

1楼
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懒人吃货们有福利了,三款美味瘦身早餐,推荐给你们!
果蔬餐
1.简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求。
2.材料:蔬菜水果汁,煎蛋三明治
3.做法:用不粘锅煎蛋(无须放食用油),再取两片全麦切片面包,还可按个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。
4.Tips:鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择,有助于排出体内毒素,增强新陈代谢。当然如果你每天饭后来一颗塑纤果,瘦身效果最好。塑纤果自然绿色添加,并且能够快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦腿的效果。同时实现停用后也不会反弹,无任何依赖性,养颜又瘦腿奥!

http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6913098#p=1


牛奶餐
1.这款早餐以牛奶为主比较西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
2.材料:牛奶,苏打饼干
3.做法:超市购买的牛奶可以直接冷饮,加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟,才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干,再喝牛奶,牛奶不要空腹喝。
4.Tips:最好选择脱脂牛奶,脱脂牛奶的热量比较低。

http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6913098#p=2


番茄蛋汤餐
1.这款早餐维生素含量比较高,这个对于想减肥的人吃了也不胖。
2.材料:番茄蛋汤,烤面包片
3.做法:新鲜番茄用少许橄揽油略炒后,加适量水烧开,再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。
4.Tips:新鲜番茄含抗衰老的茄红素,美白、瘦身,不会因热量多余导致堆积脂肪,是很有营养的瘦身食谱哦!

http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6913098#p=3


美味瘦身早餐,健康又瘦身,赶快来试试吧!
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