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女性长期吃素的坏处都有哪些

anny222  蓝领一族   发表于:2017-10-29 19:41   只看该作者
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1楼
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近年来,吃素已经成为大众流行的新风尚,很多女性并不了解自己的身体状况,盲目的长期吃素食减肥极大地影响了女性的身体健康,出现贫血的症状,甚至还会导致影响性欲和生育能力,一起来看看长期吃素有哪些坏处吧!


http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6869723#p=1



  1、长期吃素营养不良

  蛋白质和脂肪是人体必不可少的营养,但是全素食中这些营养非常的少,如果女性朋友长时间单纯的只摄取素食类食物,会出现体弱多病的情况,而且还会导致各种疾病的产生。

  2、长期吃素容易缺钙

  女性缺乏钙质,到中老年时易患上骨质疏松症。有些素食主义者,对鸡蛋和牛奶也是禁食的,完全素食者的钙摄入量比奶蛋素食者和杂食者的都要低。建议吃全素者,多晒晒太阳,让人体自行合成维生素D,或补充含维生素D的营养品。对于吃蛋奶素者来说,可多吃鸡蛋及奶制品或多喝些牛奶来补充维生素D即可。

  3、长期吃素引起胆结石

  长期吃素食的人普遍存在缺乏维生素A和维生素E的现象,人体长期缺乏维生素A等营养物质,会导致胆囊上皮细胞容易脱落,导致胆固醇沉积,最终形成结石。老年人需尤为注意,有近半数的老年胆结石患者是由单纯素食引起。

  4、长期吃素导致不孕

  女性体内的激素分泌,会因长期吃素食而造成严重影响,有些严重的甚至会导致不孕,所以想要怀宝宝的女性朋友们注意啦,尤其是30岁以上的女性,在素食减肥前一定要三思而行。

  温馨提醒:长期吃全素食虽有坏处,但并不是建议大家去吃大鱼大肉,其实选择吃蛋奶素也是很好的,蛋类、奶类、酸奶、奶酪、等奶制品也可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪。

 
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senanny  超级版主   发表于:2017-10-30 08:26   只看该作者
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17139534760  黑领一族   发表于:2017-10-30 11:13   只看该作者
发帖 139    精华:0   注册时间:2017-7-8    发短消息        

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多多爱我222  黑领一族   发表于:2017-11-02 16:49   只看该作者
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蛋痛思痛  黑领一族   发表于:2017-11-15 15:09   只看该作者
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辛懒露毯

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