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吃这些水果竟然比吃肉还容易胖

最爱车太贤  蓝领一族   发表于:2017-07-20 18:21   只看该作者
发帖 1513    精华:0   注册时间:2010-4-19    发短消息        

1楼
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很多人认为水果在减肥的时候是最好的,可以多吃,其实不然,下面介绍的这些水果,比吃肉还容易胖。
http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6809508#p=1

榴莲

  榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦~

  榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。

  西瓜

  西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!所以一定别用勺子挖着吃哦~

  夏天一般我们都会吃冰西瓜,殊不知,温度越低,果糖甜度就越大,就更容易发胖~~

  荔枝

  荔枝的营养值还是挺高的,其中含有多种维生素,例如维生素C、维生素E以及蛋白质等营养成分,具有增强免疫力、抗氧化、抗斑等功效,对皮肤有很好的作用。但是其中含有很多糖份,多食的话其中的糖分则会变成脂肪,使人变胖,所以想要减肥的女性朋友还是少吃点好。

  芒果

  芒果中含有丰富的蛋白质和维生素,同时经过研究得出,约100克的芒果肉中,含糖量14~16%,脂肪16.1%。多食的话其中含有的糖分会转化为脂肪,堆积在体内,所以不可多食。

  牛油果

  独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!所以一般,吃牛油果就少吃油哦~


 
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senanny  超级版主   发表于:2017-07-20 18:27   只看该作者
发帖 88083    精华:269   注册时间:2009-5-28    发短消息        

2楼

榴莲是我的至爱
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17088060684  黑领一族   发表于:2017-07-26 17:21   只看该作者
发帖 2    精华:0   注册时间:2017-7-10    发短消息        

3楼

vx:好运宝典
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17088060684  黑领一族   发表于:2017-07-26 17:22   只看该作者
发帖 2    精华:0   注册时间:2017-7-10    发短消息        

4楼

vx:好运宝典

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