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减肥记录 ,以此监督鼓励自己!

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吴呈呈  黑领一族   发表于:2017-05-19 23:34   只看该作者
发帖 15    精华:0   注册时间:2012-5-14    发短消息        

6楼

晚上回家啃了3个鸡爪。实在没忍住啊!
运动:快走1小时,6.5公里,腿为嘴买了单。
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吴呈呈  黑领一族   发表于:2017-05-20 23:25   只看该作者
发帖 15    精华:0   注册时间:2012-5-14    发短消息        

7楼

5月20日 体重58.2公斤,起床一大杯温白开。
早餐:半碗薏仁莲子百合银耳汤、全麦面包2片、老婆饼1个。
午餐:海带苗蛋花汤一碗、肝腰合炒、拌苕尖。
晚餐:儿子要吃串串,结果自己也没忍住,吃了半饱。
运动:原本计划去院子快走1个半小时,把吃的消耗掉,结果下雨了,回家做家务半小时、瑜伽40分钟。希望明天体重不要飚的太高。
下午送 儿子上课,等儿子下课的时候去逛街,路过2个甜品店,终于忍住没进去。连渴了都是买的矿泉水。ohoh

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吴呈呈  黑领一族   发表于:2017-05-22 10:30   只看该作者
发帖 15    精华:0   注册时间:2012-5-14    发短消息        

8楼

5月21日 体重58.3公斤,起床一大杯温白开。从这几天的饮食看体重有起伏,也算正常。
早餐:全麦干果面包2块、老婆饼1个。
午餐:海带苗蛋汤一碗、猪肝3片、拌素菜、粉蒸肉2片。
晚餐:鸡爪3个。
运动:快走1个半小时/9公里、瑜伽半小时。好久没运动这么久了,感觉一个爽!


[ 本帖最后由 吴呈呈 于 2017-5-22 10:34 编辑 ]
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吴呈呈  黑领一族   发表于:2017-05-22 22:38   只看该作者
发帖 15    精华:0   注册时间:2012-5-14    发短消息        

9楼

5月22日 体重58.3公斤,起床一大杯温白开。
早餐:全麦干果面包1块,牛奶麦片一碗。
午餐:酸菜粉丝汤一碗、拌鸡块3块、干煸四季豆。
晚餐:杏子3个、香梨1个。
运动:快走1小时/6.5公里。
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吴呈呈  黑领一族   发表于:2017-05-22 22:40   只看该作者
发帖 15    精华:0   注册时间:2012-5-14    发短消息        

10楼

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