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如何瘦肚子最快最有效,跟赘肉说拜拜

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6088216257  黑领一族   发表于:2017-05-15 15:30   只看该作者
发帖 165    精华:0   注册时间:2017-4-7    发短消息        

1楼
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如何瘦肚子最快最有效恐怕是所有女性朋友都想知道的,毕竟这是个以瘦为美的时代,谁都想拥有一个平坦迷人的小腹,做个更加自信的女性,今天就给大家说几个瘦肚子的有效方法。

一、动作

动作1:仰卧起坐。两脚分开与肩同宽,用力抬起上身,并坚持几秒钟。

  动作2:静力支撑。双手扶地,脚部为一个支撑点,让身体呈一条直线。

  动作3:仰卧抬腿。平躺,弯曲腿部,抬至前,让腿部与身体呈90°。

  动作4:卷腿向上。侧卧位置,将腿部举过头顶,并尽量向上向头部靠近。

TIPS:这些动作都需要坚持,所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢,开始吧,将音量调大些,做起动作来会轻松自如。







http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6763223#p=1


二、塑纤果

塑纤果所含成分均为纯天然草本植物,如普洱茶、罗梦果、车前样子等,能够快速消耗肚子里的脂肪,从而达到快速瘦肚子的效果。每天一颗,让你越来越迷人。这个方法你get了吗?

三、西红柿水果减肥餐

  早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里;晚餐只吃一个大的西红柿。

  注意控制好早餐和午餐的热量,杜绝油腻食品和任何甜食。

缺点:晚餐吃太少,不适合有肠胃疾病的人。如何瘦肚子最快最有效掌握了吗?

http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6763223#p=2

    如何瘦肚子最快最有效的方法已经在这了哦,过于单调的进食内容以及过低的热量摄入会导致营养缺乏和肌肉流失,长期反而不利于减肥。减肥过程中控制饮食很重要,同时也要注意蛋白质和矿物质维生素的补充,有必要可以迟一些复合维生素片等。正常人每天控制1200-1500大卡的食物热量即可减肥。

   

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