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学生减肥方法小妙招,想瘦你就来

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6088216257  黑领一族   发表于:2017-04-26 13:44   只看该作者
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1楼
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现在社会上流行瘦子美,都说以瘦为美,而我们的学生群体还处于身体发展发育阶段,改怎么来减而又不上身体呢,学生减肥方法小妙招,想瘦你就来吧。

1、规律、充足的睡眠


有些大学生美眉喜欢常熬夜,而第二天早上又要早起上课,导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长,晚上又睡的很晚,造成黑白颠倒,有研究发现每晚睡眠不足七小时的人,比睡眠时间多于七小时的人更容易发胖;不规律的睡眠是会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。



http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6749243#p=1


2、规律健康的饮食

早上睡到7点半,然后急匆匆起床洗漱,一路狂奔到教室,经过一上午的脑力劳动,中午就急不可耐的饱餐一顿后,晚上又几乎不想吃饭,半夜饿的睡不着又吃高热量的零食,如此恶性循环,减肥专家建议:早餐吃简单点,午餐不要暴食,晚餐适量清淡,失眠的话睡前可吃点水果,喝点牛奶等等。

http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6749243#p=2

3、塑纤果

塑纤果纯天然植物萃取有益健康的减肥成分,蕴含普洱茶、罗梦果、沙棘等,能有效的清理肠胃,抑制脂肪的生长,同时帮助体内建立脂肪隔离层,有效地把多余脂肪排出体外,实现健康瘦身不反弹。

4、多运动

对于学生来说可能平时的学业都比较的繁重,所以往往会忽视运动这方面,但是,学生减肥小妙招要想减肥就必须要运动,因为运动对于减肥的功效是非常大的,学生的运动也是比较容易的,像我们每天早上早餐之前或者是每天课余时间进行一定量的跑步,又比如说在课间活动的时候我们可以集体的跳绳做运动等等这些都是好的。

http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6749243#p=3

以上就是今天分享的学生减肥方法小妙招,无非就是要有个正确的饮食生活习惯,少吃零食,饮食健康,相信做到这些的你一定可以瘦的哦。



   

 
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6167822008  黑领一族   发表于:2017-05-11 11:28   只看该作者
发帖 30    精华:0   注册时间:2017-4-11    发短消息        

2楼

学习了
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