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魔鬼身材 快速瘦腿超简单方法

anny222  蓝领一族   发表于:2017-03-19 18:40   只看该作者
发帖 983    精华:0   注册时间:2009-9-6    发短消息        

1楼
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没有一个好的身材,怎么好意思面对即将到来的夏天呢?尤其是爱穿短裙短裤的妹子们,身材不够完美,恨不得大象腿一秒就变没。但怎么办呢?为了不让大家走弯路,下面小编推荐几种击退大象腿的小妙招,助你快速瘦大腿。



  一、多喝薏仁水

  如果你的腿部属于水肿型,一定要多喝薏仁水。薏仁具有利尿的作用,能帮你快速消除水肿紧致腿部曲线,还能美白肌肤,腿部水肿的MM赶快试一试吧!



  二、多给腿部做**

  或许你觉得大腿上特别容易留下橘皮,特别是与臀部交接的地方,究竟该如何消除它呢?方法并不是很难,只要你用力揉捏它即可,就像揉面团一样。



  三、抬腿运动做起来

  说到瘦腿动作,抬腿运动应该算非常有效的了!你可以对腿部稍微做做**之后吗,就躺在床上,将腿部靠着墙壁,与身体形成90度即可。不过,一定要坚持15分钟以上才有效哦! 



  四、坚持每天跑步

  跑步可谓是最简便,最有效的瘦腿方法了,只要你每天检出跑步一个小时以上,就能有有效地甩掉腿部的脂肪,但是注意一定要持之以恒。



  五、洗澡时用热水和冷水**

  每次沐浴的同时务必要站着洗,这样还能帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手**大腿部;接着换冷水冲洗2分钟,再用手帮大腿**。如此反复几次,能非常好地加强大腿的血液循环,促进燃烧大腿上多余的脂肪,从而起到减肥瘦腿的效果。



  六、做高抬腿运动

  清晨起床后,我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动,每组1分钟,每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,加速腿部脂肪的燃烧。



  想要很好的瘦大腿,一定要按照上面介绍的几种方法坚持锻炼,配合营养餐瘦大腿也是不错的选择,坚持到底就会胜利,你会发现大象腿不见了,取而代之的是笔直纤细的美腿,拥有一个众人羡慕的好身材。

 
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senanny  超级版主   发表于:2017-03-19 18:41   只看该作者
发帖 87434    精华:267   注册时间:2009-5-28    发短消息        

2楼

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1390118466@qq.com  黑领一族   发表于:2017-03-22 10:20   只看该作者
发帖 4    精华:0   注册时间:2017-3-13    发短消息        

3楼

多次买了澳格芬牛排真的非常好吃,都是原切非腌制的,非常健康的牛排喔,减肥的美美可以试试喔
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vincky13  黑领一族   发表于:2017-03-22 15:41   只看该作者
发帖 33    精华:0   注册时间:2015-4-8    发短消息        

4楼

健身
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1583375996@qq.com  黑领一族   发表于:2017-05-20 14:36   只看该作者
发帖 4    精华:0   注册时间:2016-3-27    发短消息        

5楼

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