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脾气暴躁易怒怎么办 脾气不好的人怎么改掉

3011020807  蓝领一族   发表于:2017-03-18 11:09   只看该作者
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1楼
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相爱没有那么容易,每个人有他的脾气。每个人都有着自己的脾气,不管好或者不好不能否认的是,每个人的性格就决定了每个人的脾气是不一样的。但我们不管是在和爱人相处还是在和同事相处的时候,都要学会控制自己的脾气,尤其是一些暴脾气的人,如果不学会控制自己的情绪,就很容易把坏情绪传递给身边的人,尤其伤害和自己亲近人的关系,和同事之间的关系也会因为自己脾气不好,而闹得很僵。所以小元就在这里告诉你,究竟要如何让自己的脾气变好,让你学会如何控制自己的情绪。那些脾气不好的人赶紧看过来吧!



一、直面自己的情绪弱点

想要掌控自己的情绪,首先你要认同自己的情绪弱点,当自己和别人发生冲突的时候,你一定要记得,一个巴掌拍不响,只有在双方情绪都失控的时候,你们两个人才会发生冲突。所以你如果想要改变自己的坏脾气,就一定要先学会直面自己的情绪弱点。

二、学会调节自己的情绪


调节情绪的方式有很多,你可以多去关注一些容易让你情绪放松的文字和事物,这样你的精神状态会比较放松,利于你自己控制自己的情绪。你也可以通过深呼吸来调节自己的情绪,尽量不要去想那些会让你情绪激动的事情。

三、学会释放自己的情绪

脾气再好的人如果坏情绪累积到了一定程度,也一定需要一个爆发口来释放自己的情绪,所以这件事情对情绪暴躁易怒的人来说,也是一样重要的,你可以结交几个和自己关系很好的朋友,平时自己有什么觉得生气的事情可以找他们疏导一下,不过这些朋友千万不要也是脾气不好的人,不然只会让你火上浇油。


四、学会换位思考


你就和别人相处的时候,尽量不要只是从自己的角度来思考问题,只有心中常有他人在,你才可以真正的做到把别人放在心中,也只有这样,你会有一个很好的情绪调节的机制在,毕竟当你不再一味的关注自己的时候,也不会那么偏激的思考问题了。

五、学会回避自己的情绪波动

每个人都有一个情绪的爆发点,只要不触及这个点,其实你也是可以控制自己的情绪的,因此当你感觉自己可能要到情绪临界点的时候,最好可以回避一下当时的情况,当你不再身处那个环境,情绪上面的控制也会好一点。

六、学会修身养性

修身养性是每个人都要学会做的事情,不要一味的局限在自己的狭小空间里面,走出去多看看世界,或者静下心来安静的做一件手工,这些细致活都是非常陶冶人的心性的,也可以调节好你的不良情绪。

 
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senanny  超级版主   发表于:2017-03-20 08:33   只看该作者
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