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你还在单一吃美白丸来美白吗,简直太out了!

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雪花涵涵  黑领一族   发表于:2017-03-17 17:49   只看该作者
发帖 39    精华:0   注册时间:2016-4-5    发短消息        

1楼
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所谓一白遮三丑,东方女性在追求美白的路上可是从来不敢停歇。一些人靠吃美白丸来美白,特别是女明星们每天在户外拍戏,赶通告,甚至还在阳光下举行见面会等活动,怎么感觉都晒不黑?原来跟吃什么也有极大关系呢。



金喜善:每日一杯番茄汁

素有韩国第一美女之称的金喜善,据说一直都有一个独门的美白秘方,那就是每天一杯西红柿汁。西红柿可是维生素C的仓库,它能抑制皮肤内络氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。即使在怀孕期间,金喜善也坚持每天一杯,这个独门的美容秘方听说自泄露后,已成为韩国女明星中人人效仿的美白秘笈哦。


萧亚轩:多吃胶原食物和莲藕

出道十年的ELVA依然气色未改。由于天生白,萧亚轩称自己在美容护肤品上几乎不专门尝试美白产品,不过会在饮食上进行后天巩固。她会多吃鸡脚、猪脚、海参类胶质食物,特别是与莲藕一起煮,美白的同时又能预防吸收过多的脂肪。此外,萧亚轩强烈推荐葡萄枝叶煎汁服用或淋洗,有很好的美白肌肤效果。而甜杏仁则能帮助肌肤抵抗氧化,抑制黄褐斑生成。


美白

柠檬薏米水

都知道维生素C有美白的功效,含有维C非常丰富的柠檬便备受推崇。薏米也是祛湿美白的绝佳食品。两者合二为一,美白效果更佳。


做法:

1 薏米提前浸泡三小时以上,放入锅中煮开后,小火慢炖一个小时

2 加入适量冰糖煮至完全融化

3 冷却后倒入杯中,挤些柠檬汁,放入切好的柠檬片就可以喝了。

如果不喜欢吃薏米的只喝薏米水即可,能接受的宝宝还是吃掉吧,毕竟里面还有营养呢~


抗衰老

蓝莓果酱

大家应该都知道,蓝莓中含有丰富的花青素,花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以防止自由基对人体的损害,从而达到抗衰老的功效。换句话说,想要老的慢,就要多吃含有花青素的东西!


做法:

1 蓝莓洗净,可以用淡盐水浸泡,这样能够很好地去除农药残留。

2 将蓝莓放入搅拌机里搅拌

3 将打好的果泥倒入锅中,加水,用中火煮沸

4 煮开后加入冰糖和柠檬汁,转成小火,一遍熬煮一遍搅拌

5 煮成粘稠状就可以了,倒入消毒干燥过瓶中,冷藏即可。


瘦身

鸡肉蔬菜沙拉


经历过减肥的宝宝肯定知道,痛苦的减肥是不能吃含脂肪过高的肉类的,于是脂肪含量低、饱腹感超强的鸡胸肉便成了最佳的选择。搭配上新鲜蔬菜,对减肥瘦身的人最合适不过了。

做法:

食材:鸡胸肉 紫甘蓝 生菜 苦菊 小西红柿

1 将鸡胸肉用盐、黑胡椒腌制半个小时

2 平底锅内倒入适量油,将腌制好的鸡胸肉放入煎制,两面金黄后取出

3 把所有青菜洗净,切成小块放入碗中,不喜欢生吃青菜的宝宝可以先用水焯一下

4 将鸡胸肉切成小块放在青菜上面,淋上千岛酱或沙拉酱就好啦

沙拉是随意性非常强的菜,里面的菜可以喜好变动,不喜欢某样菜换掉就好啦~


南瓜燕麦饼干


很多人,尤其对于女生来说,饼干是最为钟爱的零食之一,然而饼干的高热量往往让人望而却步。南瓜含有丰富的膳食纤维,非常容易有饱腹感;燕麦低脂低热量。用南瓜和燕麦制作饼干,是非常好的下午茶点心。


做法:

1 将南瓜去皮切块,蒸熟。

2 将蒸好的南瓜捣成泥状。

3 在南瓜泥中放入燕麦,比例大约为2:1,再加入牛奶搅拌均匀,静置3分钟,使燕麦将牛奶充分吸收。

4 将南瓜燕麦面团捏成圆饼状,放入烤箱,170度,烤18分钟。


补血

桂圆红枣银耳莲子羹


银耳莲子羹,是一道非常经典的甜羹,有美容养颜的功能。而红枣中含有非常丰富的维生素,是调理补血的最佳食材;桂圆也有很好的养血润肤、安神助眠的效果。在原来的银耳莲子羹中加入红枣和桂圆,能更好的调理身体。


做法:

1 干银耳需提前用水泡发准备好,洗净后去掉根部,撕成小块容易食用。

2 红枣切开去核,桂圆剥去外壳,放入热水中浸泡一会,这样可以比较容易去核;莲子如果有莲子芯也要去除。

3 银耳和莲子放入锅中,加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠;

4 随后倒入红枣肉和桂圆肉,小火煮约30分钟即可。

红枣和桂圆中本身就有糖分,可以不用加糖,如果喜欢甜一点,可以在最后加入一些冰糖,煮5分钟待冰糖完全融化即可。


胡萝卜苹果汁


胡萝卜和苹果都含有非常丰富的维生素,有明目、美容、降血脂的功效。大鱼大肉吃多了,喝点新鲜的胡萝卜苹果汁,可以补充维生素,促进肠道消化,比其他饮料好太多了。


做法:

将胡萝卜和苹果洗净,切成小块。

胡萝卜块和苹果块放入榨汁机,倒入两倍的温水,挤一点柠檬汁。

搅拌好的果汁过滤掉废渣,加入适量蜂蜜就可以了,冰镇后味道更好哦~


防脱发

黑豆浆


黑豆含有丰富的微量元素,有补肾固发的功效,并且豆类中含有雌激素,对女性来说非常有益。


做法:

黑豆豆浆做起来非常简单,只需要提前把黑豆泡好,倒入豆浆机中,放些白糖,加入适当的水即可。

可以加些黑芝麻,对头发更友好~


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