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告别弯腰驼背,挺直身板精神爽

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蓝梦aaa  黑领一族   发表于:2017-03-14 19:01   只看该作者
发帖 4    精华:0   注册时间:2012-7-11    发短消息        

1楼
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任何人,不管是男是女,不管身材是高是矮是胖是瘦,记住,一定要挺直背部,即昂首挺胸,这样不管是高是矮是胖是瘦是男是女都会让他人觉得此人有气质有精神有朝气,切勿低头驼背,否则的话,再好看再漂亮的人再身材好的人,一旦驼背,给人的整体感觉就少了很多分了差了很多。


不管是在站或坐或走或行或工作时都要一一挺直,尤其发现高且背部挺直的人(不管是高的女孩还是高的男孩),都会给人一种鹤立鸡群的感觉,反正只要长的不差,尤其是那些长的还挺帅的男的或女的长的还漂亮的,尤为如此,尤其引人注目,不管男女,女的至少要在165以上,男的至少175以上, (有一个重点:第一:绝对不能驼背, 第二身体不能有大肚子,第三:任何一个男人最好有些肌肉,没有的话,也最好有胸肌,因为有的话,会显得特别有男儿气质,如没有
的话,
对身体来说,
就减少了很多分了,
男儿气就少了很多了,
另外
有胸肌的男人(不管男人还是女人)都
显得好看的多,
有气质的多,更显得有男人味或女人味。


让自己挺身的第一步
(总共2步即可让你拥有挺拔身躯):(也叫做挺身娇正驼背方法),只需2个步骤即可。


一步:
(具体操作如下:二脚开立,二臂在体侧下垂,身体下蹲,同时2臂直着从二侧直着从2侧尽力往上举起,当二臂举至不能再高,二腿蹲至不能再低时,起立,二臂同时放下 ,还原重做, 下蹲时,深深的吸气,起立还原时呼气, 下蹲和起立算一次, 每天做六次即可。天天要做。最好在早上出门前做。
每天2分钟不到。

   在整个动作进行中,上体保持挺直姿势, 柱背部尽量伸展,

这个动作第一: 增进关节的灵活性和身体的平衡能力,尤其对娇正驼背让身体挺拔非常大的帮助作用少年时期甚至有增高作用

 挺胸运动是很好的一种运动,每次出门前都要做一次挺身训练,这样背都挺的很直,让人很有一种别样的气质,发现挺的直的人,如果还长的又高又帅的话,会给人一种特别的气质,一种意气风发,扬眉吐气的气质,,让人每天特别有精


第二步
:第一个技巧是免费,
如果练第一个技巧一周7天后。觉得有效果,然后我会告诉你第2
,第2步和第1步配合起来练,效果会加倍的好


注意
:不要再使用背背佳,英姿带之类的娇正的工具了,没有用,背上也麻烦,
费时费钱费精力,最重要的是浪费了时间,这是最重要的,
就像迷宫一样,有几千几万条路,走错了路,花费再多的时间金钱都没用,反之,走对了路,就走出来了

从开始练,到让你自己的身材挺拔过程中,有任何疑问可随时随地用微信询问我,我会尽量在第一时间解答

  以下是 对比的图片:


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