发新话题

一周快速减肥法 健康饮食帮助你快速减肥

最爱车太贤  蓝领一族   发表于:2016-12-26 19:31   只看该作者
发帖 1305    精华:0   注册时间:2010-4-19    发短消息        

1楼
该帖被浏览  4,794 次,回复 4 次

一周快速减肥法,减肥对于每个女人来说,都是很必要的。在中国这个以瘦为美的时代,每个女人的目标都是月瘦十斤。那么如何减肥成为很多女人都关心的方法。减肥方法有哪些呢?


http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6716266#p=1

减肥食谱一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

  2、中餐一碗饭+菜。

  3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。

  4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦。

  5、配合适度运动

  推荐理由:这个套餐的量适中,适合一些体制相对较弱的MM,这款减肥餐的搭配营养也较高。

  减肥食谱二(优酪乳减肥瘦身食疗法)

  1、起床后:两杯水。

  2、早餐:蔬菜汁200cc。

  3、中餐:优酪乳500克。

  4、晚餐:蔬菜汁200cc。

  5、就寝前:1-2杯水。

  推荐理由:优酪乳有助于消化及防止便秘,帮助有益菌抑制坏菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来,想在短期内看到减肥效果的MM,由于餐量偏少,这款套餐不能长期食用,很容易导致营养不良,MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦。

http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6716266#p=2

减肥食谱三(苹果餐)

  1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

  2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

  推荐理由:苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选,苹果既减肥又美容 。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显,小编有段时间减肥,也是食用这个套餐,当时的效果还是很明显的,到现在一直保持一定食量,也没有见反弹呢,想减肥的MM,一定要坚持哦。

  减肥食谱四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法 )

  1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。

  2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。

  3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。

  推荐理由:这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc,此套餐最诱人的一点是:减肥的时候还能喝可乐,很多MM爱喝饮料,但饮料中的热量很多,饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了,还能达到理想的减肥效果呢,MM们赶紧试试吧。



 
分享到:  
TOP
senanny  超级版主   发表于:2016-12-26 19:32   只看该作者
发帖 87407    精华:266   注册时间:2009-5-28    发短消息        

2楼

  TOP
senanny  超级版主   发表于:2016-12-27 08:48   只看该作者
发帖 87407    精华:266   注册时间:2009-5-28    发短消息        

3楼

试试
  TOP
头像
vincky13  黑领一族   发表于:2017-03-23 17:34   只看该作者
发帖 33    精华:0   注册时间:2015-4-8    发短消息        

4楼

不吃最瘦

不吃最瘦
  TOP
头像
jzttm001.**  黑领一族   发表于:2017-03-27 16:39   只看该作者
发帖 10    精华:0   注册时间:2017-3-23    发短消息        

5楼

管住嘴,迈开腿
发新话题
查看积分策略说明

快速回复主题

[完成后可按 Ctrl+Enter 发布]  预览帖子  恢复数据  清空内容

 使用个人签名
  用户名: 密码:    注册  找回密码