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简单瘦腿方法,轻松摆脱大象腿!

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3321043223@qq.com  黑领一族   发表于:2018-01-06 10:45   只看该作者
发帖 193    精华:0   注册时间:2016-10-11    发短消息        

1楼
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其实不论何时,瘦腿都是首要任务,腿长了就可以成功把比例拉长,看上去高挑一点穿什么都好看。简单瘦腿方法,只需这五招轻松摆脱大象腿!,赶紧来看看吧!

http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6913366#p=1


1.深蹲:先将双腿微张开然后慢慢蹲下,不要蹲得太低,令大腿有酸酸的感觉就是合适的角度,每次维持一分钟。
2.伸直腿坐:这是一个不论在家或在办公室都可以练习的简单瘦腿方法。首先半坐在椅子上,然後双腿向前伸平,上身保持挺直,如果觉得很难做到,可以用扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。这个方法不仅可以锻炼腿部肌肉,还可以拉长韧带,同时锻炼腰背,对坐太久腰酸背痛也有明显的帮助。
3.刮痧瘦小腿法:在每天洗完澡之后可以在小腿上涂抹一些橄榄油,之后用刮痧板使劲的挂小腿,这是可以有效达到减小腿的简单瘦腿方法哦。
4.饭后塑纤果:当然如果你每天饭后来一颗塑纤果,瘦腿效果最好。塑纤果自然绿色添加,并且能够快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦腿的效果。同时实现停用后也不会反弹,无任何依赖性,养颜又瘦腿奥!
5.睡前做运动:睡觉前,做二十分钟的运动,这个运动很简单,只需平躺在床上,将你的腿向空中,脚与床保持45度到60度即可,做这个运动时叫不要动,一直保持这个姿势两周即可达到瘦小腿的效果。
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