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get这些健康食谱 变瘦不饿晕

anny222  蓝领一族   发表于:2017-08-12 10:21   只看该作者
发帖 1089    精华:0   注册时间:2009-9-6    发短消息        

1楼
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忙于减肥的你不知道成效如何?如果你还在尝试着靠不吃饭来饿瘦自己这种办法,那么真的是太笨了。贴心如我,今天就教你来制作一些既可以吃饱又有助于瘦身的食谱,还等什么?还不马上get起来。

图片来源自RICK 。


  [素食汉堡]

  减肥跟节食基本上没多大关系,其实减肥期间的大忌就是吃高热量的垃圾食品,不过这样的素食汉堡可是低卡路里的哟!吃一个两个的不要紧的!



  1、先将胡萝卜丝和土豆泥混合搅拌在一起。



  2、将西红柿洗净切成片,再将鳄梨洗净去核切成小片。



  3、取来汉堡皮将蔬菜先铺在最底层,之后放上土豆泥混合物和西红柿片以及鳄梨,最后盖上“盖”这么一个素食汉堡包就做好啦!



  [洋葱鸡球卷饼]

  对于爱吃辣的人来说,酸辣粉之类的食物肯定是不能碰的,所以可以改成吃转墨西哥卷饼来一解味蕾的相思之苦。



  1、先将洋葱洗净,切成丝状,再将鸡球炸好待用,另外还需要将番茄洗净切成片状。



  2、将鸡球、洋葱丝、番茄片以及芝麻菜全部加入到玉米饼当中,再淋上些许和风酱汁。



  3、将其卷起来,最后蘸上辣酱一起食用即可。



  [新鲜果蔬沙拉]

  当然,减肥餐里的常客还有沙拉!当然要教你如何制作一份美味还健康并且也能瘦身的沙拉了!而做法也是相当简单:



  只是前期需要你准备好所需要的食材,最好是当季的时令果蔬,这样吃起来才会感觉到新鲜。

  1、把准备好的果蔬全部洗干净,切成小块或是丝状。



  2、在碗中加入低卡路里的希腊酸奶,用勺子搅拌均匀就可以吃了。

  怎么样你学会了嘛?

 
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senanny  超级版主   发表于:2017-08-12 12:23   只看该作者
发帖 88030    精华:269   注册时间:2009-5-28    发短消息        

2楼

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17182771289  黑领一族   发表于:2017-08-14 11:10   只看该作者
发帖 133    精华:0   注册时间:2017-7-5    发短消息        

3楼

学会啦,周末做
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17182771289  黑领一族   发表于:2017-10-18 11:22   只看该作者
发帖 133    精华:0   注册时间:2017-7-5    发短消息        

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