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减肥记录 ,以此监督鼓励自己!

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吴呈呈  黑领一族   发表于:2017-05-24 12:36   只看该作者
发帖 12    精华:0   注册时间:2012-5-14    发短消息        

11楼

5月23日 体重58.1公斤,起床一大杯温白开。(随着年龄增加,身体新陈代谢就慢的多)
早餐:干果全麦面包1块、煎蛋一个、小笼包2个。
午餐:肥牛花甲米线一碗。
晚餐:杏子3个、香梨1个。
运动:快走1小时、呼啦圈20分钟。
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吴呈呈  黑领一族   发表于:2017-05-25 10:40   只看该作者
发帖 12    精华:0   注册时间:2012-5-14    发短消息        

12楼

5月24日 体重58公斤,起床一大杯温白开。
早餐:牛奶一杯、白粽子一个、煎培根2片。
10点和同事一起去喝了一杯拿铁咖啡。(热量有点大,没办法,就喜欢喝咖啡,以后尽量少喝)
午餐:寿司8分饱。
晚餐:枇杷7个、杏子2个。
运动:快走1个半小时/9公里、瑜伽15分钟。
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