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[原创] 怎样快速瘦腹?每天10分钟轻松瘦下来

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6087868896  黑领一族   发表于:2017-05-11 15:22   只看该作者
发帖 18    精华:0   注册时间:2017-5-8    发短消息        

1楼
该帖被浏览  391 次,回复 0 次

  很多MM一坐就是一天,肚子上怎么能不长肉?那怎么怎样快速瘦腹?瘦肚子和腰上的赘肉呢?运动+饮食当然是瘦肚子瘦腰的最好方法,下面这几个方法,每天只要10分钟,就可以有效帮助你快速瘦肚子。

http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6760825#p=1


  怎样快速瘦腹?每天10分钟轻松瘦下来


  撑体动作。面躺在地,两手按住地面支撑起我们的上半身,双手伸直,上半身保持挺直,脖子拉长。双脚踮起和手将下半身撑起。保持10秒后休息一会,再重复进行撑体动作,至少10套。每天晚上坚持锻炼,可以消除小腹和腰间的赘肉。昂头同时还可以瘦脸。专家建议,这套动作练习完后,然后喝杯细体茶,冲个澡,能够达到更好的瘦肚子的目的。


  抬腿动作。站好后双手弯曲,举在耳朵两边,左脚往左边抬高,腰部弯向左边,整个上半身往左边倾斜。保持10秒。然后换一边的腿抬起。腿抬起的时候,腰部以上的身体也要稍微倾斜。抬腿动作2事先需要准备有椅背的椅子,椅背对自己。左腿抬高后伸直,举在椅背上,但是不能碰到椅背。右腿伸直,双手弯曲保持握拳。10秒之后换腿进行。重复20次左右。


  细体茶法。细体茶含薏苡仁、白果、荷叶、决明子、火麻仁、普洱茶等,可以有效减少脂肪在体内的堆积,同时能够有效促进体内水循环、血液循环及新陈代谢等功能,使人肌肤红润,精神焕发,减肥又养颜。可购买袋装产品,直接泡饮。


  看着自己肚子上好多肉肉是不是很烦呢,怎样快速瘦腹,把肚子上的肉肉减下来呢?每天只要10分钟,就可以有效帮助你快速瘦肚子哦。



[ 本帖最后由 18162813712 于 2017-5-11 16:08 编辑 ]
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