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产后如何快速瘦身,健康瘦身你知道吗?

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6088216257  黑领一族   发表于:2017-05-11 14:27   只看该作者
发帖 141    精华:0   注册时间:2017-4-7    发短消息        

1楼
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在生孩子之后新妈妈最想做的事情应该就是怎样恢复自己原来的苗条身材了吧,但是产后如何快速瘦身?健康瘦身你知道吗?

1、散步:所有的体育锻炼都能够加快脂肪的燃烧速度,尤其是包含心血管的锻炼,因为这将会使得强心脏功能更加强大,大大加快脂肪燃烧。散步只需要一双比较穿着舒适的鞋子就可以进行了。对于以前从未锻炼过,刚刚开始锻炼的新人来说,这是最好不过的锻炼方式。肥胖人士可以通过散步来减少身体内的脂肪。有专家曾提到过,一小时的散步所消耗的能量大约是500卡左右的,而减掉一磅的体重只需要消耗3500卡的能量即可。所以新妈妈们可以根据自身情况决定散步的时间和速度的哦。



http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6760644#p=1




2、塑纤果,塑纤果所含成分均为纯天然草本植物,如普洱茶、罗梦果、车前样子等,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层,减少体内多余脂肪的吸收并排出体外,是产后如何快速瘦身的好方法哦。

3、控制主食进量:不少人都通过不吃主食的方式来进行减肥,但是,不吃主食固然可以消耗身体脂肪,减少身体内脂肪的总量,但代谢废物会增加很多,对身体健康不利,特别是对于产后的新妈妈们来说。所以,主食还是要吃的,但是,要控制进食量,每天吃的主食在3两左右就行了。并且,主食中最好有燕麦、小米或者豆子等粗粮,因为这些粗粮食物含有丰富的膳食纤维和B族维生素,在进食之后,能够有效的增强饱腹感,不容易产生饥饿,吃的量也不需要太多,而且,还可以控制食欲,减少进食。

http://club.eladies.sina.com.cn/slide.php?tid=6760644#p=2

     产后假如做的好的话,就会靓丽如初,让自己的身材曼妙苗条,这也是许多新妈妈们所梦寐以求的事情。产后如何快速瘦身,健康瘦身才是最棒的哦。

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